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懷孕養身特效食譜 這樣吃好孕10個月 母嬰健康的飲食關鍵 飲食調理‧安胎補身‧孕期舒適 ●營養師推薦167道孕期三階段健康美味料理 ●吃對食物：9種懷孕期必需攝取的營養素 ●專業醫師建議：準媽媽孕期生活保健須知 ◎本書告訴你： ●孕婦怎麼「吃」，營養攝取才足夠？ ●十月懷胎怎麼「補」？ ●不同孕期，準媽咪要怎麼吃，才能幫助寶寶成長？ ●孕婦為何要適量補充葉酸、胎兒頭好壯壯？ ●懷孕期適合吃人參、當歸補身嗎？ ●孕婦飲食有哪些禁忌？ ●孕婦生病可以吃藥嗎？ 食補+定期產檢+適當運動=安度孕期，胎兒健康 孕期三階段167道營養料理＆懷孕280天飲食對策 改善孕吐、強化體質，幸福迎接新生命 懷孕健康飲食，決定寶寶健康 飲食攝取均衡、維持適當體重增加，是孕期營養最重要的原 則。懷孕時的營養補充、良好的飲食習慣，是母體及胎兒健 康的基礎，還能達到「胎教」目的。由「飲食」開始，為寶 寶跨出健康的第一步！ 本書特色： ◎167道養生健康料理&孕期三階段吃對好食物 專業營養師把關，詳細分析營養成分和功效，改善孕期不 適，適時補充孕期三階段營養需求，讓您吃出健康，聰明孕 育新生命。 ◎關鍵10月吃得好又巧，確保孕媽咪和寶寶的健康 「一人吃，兩人補」飲食指南，吃對孕期宜食關鍵食物，提 供正確的營養觀念和保健常識，輕鬆安胎又養身。 ◎控制體重，孕期輕鬆無負擔 體重過重，是引起許多孕期併發症的主因，從控制熱量入 手，做好體重管理，維持懷孕期間的理想體重，健康懷孕 280天。 作者簡介 林禹宏 現職： 新光醫院婦產科主任 輔仁大學及台灣大學醫學院助理教授 學歷： 國立台灣大學醫學系畢業 經歷： 美國康乃爾大學生殖醫學中心研究員 加拿大多倫多大學生殖科學中心訪問學者 代表著作： 《減肥5公斤就要這樣吃》、《美人養身特效食譜》、《女性 身體私密書》 蕭千祐 現職： 長庚技術學院「疾病營養學」、「美容營養學」、「養生保 健飲食概論」講師 學歷： 台北醫學大學保健營養學博士進修 台北醫學大學保健營養學碩士 國家營養師高考及格 代表著作： 《維生素 礦物質功效速?圖典》 《蔬果保健功效速?圖典》 《聰明健腦特效食譜》 |
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